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商品訊息描述:
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商品說明
品名：高品質外銷日本珪藻土速吸水地墊
顏色：淺粉/淺綠/純白，平面無花紋，邊角有修圓角
尺寸：60*39*0.9cm
重量：1.7kg+-10%
材質：天然珪藻土
產地：大陸
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準
※商品為平放測量，可能會因某些因素產生些許誤差，誤差值在1~3公分上下為合理範圍
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中國時報【（龔邦華）】
王建民當牛棚投手與先發最大的不同，就是從球團給他固定的菜單到自己去擬定一套訓練計畫。過去一切聽球隊安排的建仔，現在完全是隨機與自主。
自從採納了德州農場學校的特訓之後，建仔幾乎每天到球場前就會自己在飯店先做健身。除了拿大汽球練投之外，還有用襪球來減輕二頭肌的負擔。這樣自主訓練約20多分鐘，這個完全是自己替自己擬定的菜單。
到球場之後，他會按照狀況隔一天或兩天(看比賽的賽程而定)做重量。這也是自己決定什麼時候該做，大多是做一個鐘頭。不過內容則是有防護員協助調整並做紀錄。以前在洋基時期的投手教練艾蘭德常會緊盯著建仔，指導棋下太多讓他感到有些無所適從。現在是皇家投手教練的艾蘭德幾乎很少會去跟建仔多說甚麼，大部分是他自己管理自己，這也是很大的改變。
建仔的自主性還不只是在場下的準備。在比賽中他也必須隨機應變。因為建仔的定位是所謂的Mop Up Pitcher。所以甚麼時候上場完全是看比賽決定。因此隨著比賽的演變，建仔會按照狀況自己開始做伸展，電話一來了就熱身個15球左右，然後就上場。像上次對金鶯被轟了3支全壘打，是因為兩隊打架，建仔也跟著跑到場上，然後馬上被叫上去救援，完全沒有熱身的機會，結果就是慘挨3轟。
這足以證明熱身的重要。正因為無法像先發那樣有固定的熱身模式，因此建仔坦承，他發現有時候沉球會跑，有時候卻不太會跑，變成另類球種。會不會跑他無法完全掌握。問他知不知道原因？建仔想一想說，大概知道吧。就是因為有時候手臂延伸地不夠長，比較短了一點。所以沉球就不會跑。那麼為什麼會有延伸不夠的問題呢？答案就是熱身的程序與方式和先發不同，無法完全固定下來。
但是有目共睹的是， 從先發到牛棚，建仔調整的還真不錯。他自己也覺得這樣的適應能力算是快的了。不過雖然是已經非常進入狀況，對於牛棚投手的角色，建仔談不上喜歡。從這一點來看必須說，建仔真的是成熟多了，從慣於固定到可以隨機自主。
經過這麼多年的努力與堅持，從頂尖的先發到最不習慣的牛棚，人生的變化還真大。在各隊中，敬陪末座的牛棚投手拿下最多勝投的並不多見。如果說真的有不少運氣的成分，那我必須說，也是時候該到了。
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Associated Press | 拍攝者 Colin E. Braley
2016年6月26日週日 台北標準時間上午11時36分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者劉建邦台北1日電）台北市環河南路二段今晨發生1名34歲徐姓男子遭人砍殺，警方說，徐男和俞姓女友酒後在租屋處爭吵，俞女持水果刀砍傷男友，徐男送醫後暫不提告，但員警卻在他家搜出K他命。
台北市警察局萬華分局凌晨1時許接獲民眾報案，環河南路二段附近發生砍傷案，立即派華江派出所員警前往處理，到場後發現1名男子上身流血且倒臥路旁，警方通報消防單位並隨同就醫。
警方查出，傷者是居住附近的徐男，員警赴他家中查訪後發現另有1名俞姓女子在場，俞女坦承，雙方是男女朋友關係，酒後因故爭吵後，持水果刀砍傷比價徐男，徐男為躲避奪門而出。
徐男傷勢集中在胸部4.5公分、手臂6公分，所幸並無生命危險，警方說，徐男暫不提出傷害告訴，但員警另在徐男家中查獲他持有K他命1包。
萬華分局訊後依違反毒品危害防制條例把人移送台北地檢署偵辦，另通報家庭暴力防治中心介入個案訪視輔導。1050601
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